Упражнения, развивающие
пластику рук
Веер
Последовательно, начиная с указательного
пальца, раскрываем ладонь, затем, начиная уже с
мизинца, закрываем ее.
Разработка кисти Школа танцев в москве
ИП: руки по бокам, согнуты в локте, кисть висит.
ТВ: Начинаем трясти кистью. Старайтесь, чтобы
двигалась только кисть, а не вся рука. Продолжая
трясти кистью, заставляя ее двигаться ее по
кругу (наружу или внутрь), крутить попеременно
то в одну, то в другую сторону. Это упражнение
отлично разрабатывает кисть.
Кошачьи лапки
Все мы видели, как кошки топчут передними
лапками что-то мягкое. Растопыривают пальчики,
выпускают коготки и с наслаждением отрывают
лапки, собирая их «в кулачок». Попробуем и
мы сделать подобное движение. Ставим руки перед собой, как будто собираемся играть на фортепиано
или работать на компьютере. Начинаем делать
движение, как кошки. Стараемся, чтобы
руки двигались только от локтя, при этом локти и
кончики пальцев остаются все время почти на одном
уровне, а работает в основном кисть. Пальцы
не сомкнуты, но собраны вместе.
Как только вы поняли, как делается это движение,
можете перейти к выполнению упражнения,
меняя положение рук перед собой — то ставя ладони
перпендикулярно полу, то поворачивая руки
«друг к другу», то опять ставя перед собой. Можно
поставить руки на воображаемое «стекло» перед
собой.
Горсть песка Школа танцев
Представьте, что вы погружаете руку в теплый
песок — кладете ладонь на песок и берете горсть,
(рука остается ладонью вниз). Теперь медленно
начинайте высыпать песок, раскрывая руку
(пальцы сомкнуты и скользят по ладони). До самого
последнего момента между пальцами и ладонью
должен оставаться песок. Большой палец не
должен быть отставлен в сторону — он приближен
к ладони и повторяет движения остальных пальцев.
Теперь попробуйте плавно повторять упражнение.
Это движение помогает совершенствовать
пластику всей кисти.